膝の痛み

• 椅子から立ち上がるときや、歩き始めに膝が痛む
• 階段の上り下り（とくに下り）がつらい
• 正座やしゃがむ動きがしにくい
• つまずいた・ひねった・ぶつけたあとから、膝が痛む
• 膝が腫れぼったく、曲げ伸ばしがしにくい
• スポーツで膝を痛めた、膝の下が痛む（オスグッド）

からさき整骨院には、立ち上がりや階段で膝が痛む中高年の方から、ケガで膝を痛めた方、部活動やスポーツで膝を痛めたお子さんまで、膝の痛みのご相談で来られる方がいます。

お子さんのスポーツのケガは、スポーツのケガのページもご覧ください。

「いつ・どこで・何をして痛めたか」がはっきりしている膝の痛みは、健康保険を使って施術を受けられます。

以前から膝に不安がある方でも、「階段を踏み外してから痛くなった」「草取りでしゃがんでいて痛めた」など、痛みが出たきっかけがはっきりしている場合は、保険が使えることがあります。

初めに、痛くなったときの様子をくわしくお聞きして、保険が使えるかを判断します。きっかけがはっきりしない痛みは、自費の施術になります。

骨折・脱臼は、応急手当の場合を除き、医師の同意が必要です。

1. 痛くなったときの様子をうかがいます
   いつ・どこで・どんな動きで痛めたか、どんなときに痛むか、お仕事や家事・スポーツの様子などをお聞きします。
2. 膝の状態を確認します
   腫れや熱、押して痛む場所、曲げ伸ばしできる範囲、歩き方などを確認し、膝の状態をご説明します。骨折などが疑われるときは、医療機関の受診をおすすめします。
3. 膝とそのまわりの施術を行います
   電気による施術と手技で、膝と、膝を支える太もも・ふくらはぎの筋肉の施術を行います。お体の状態に合わせて、超音波やレーザーを使うこともあります。
4. テーピングやサポーターで支えます
   必要に応じて、膝の動きを支えるテーピングを行います。サポーターが必要な場合は、お取り寄せもできます。
5. ご自宅での過ごし方をお伝えします
   膝に負担をかけにくい生活のしかたや、ご自宅でできる運動をお伝えします。

膝の痛みの原因や回復の早さは、人によって違います。お一人おひとりの状態に合わせて、一緒に良くしていきましょう。

1. 太ももの前の筋肉を、やさしく使う
   脚を伸ばして座り、丸めたタオルを膝の下に置きます。膝の裏でタオルを押しつぶして5秒キープし、力を抜きます。10回を左右2セット。膝を曲げ伸ばししないので、膝への負担が少ない運動です。
2. 膝に負担のかかる姿勢を減らす
   正座はなるべく避け、椅子や洋式トイレを使いましょう。階段では手すりを使ってください。
3. 冷やさず、温めて過ごす
   冷房の風が膝に直接当たらないようにし、ひざ掛けや入浴で温めましょう。

運動で痛みが強くなるときは、無理をせずにご相談ください。急に腫れて熱をもっているときは、温めずにご相談ください。

参考：日本整形外科学会「変形性膝関節症」

次のようなときは、まず医療機関へ

• 膝が大きく腫れて、熱をもっている
• 痛みが強くて、体重をかけられない・膝がまったく曲げ伸ばしできない
• 転んで強く打ち、膝の形が変わっている
• 熱が出ている、膝の痛みのほかに体の具合が悪い

どちらに行けばよいか迷うときは、お電話でご相談ください。

※膝のほかに、首・肩や腰なども一緒に施術する場合の料金や、窓口負担の目安はメニュー・料金説明をご覧ください。

※お支払いは現金のみです。

どんな服装で行けばいいですか？

膝を出しやすい服装でお越しください。ひざ上までまくれるズボンか、ハーフパンツがおすすめです。裾の細いズボンは、膝の施術がしにくくなります。

病院で膝の治療を受けていても、通えますか？

病院で同じ膝の治療を受けている間は、整骨院で健康保険が使えないことがあります。病院に通っている方は、受付でお伝えください。

予約なしでも行けますか？

ご予約優先制ですが、予約なしでも受付しています（ご予約の方が優先になります）。

「膝が痛い」とお伝えください。当日のご予約もお電話で受け付けています。

からさき整骨院

〒520-0002 滋賀県大津市際川3丁目11-1（唐崎保育園の斜め向かい・院の前に駐車場5台）

受付時間

月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:30、土 9:00〜13:00（日曜・祝日・土曜午後は休診）

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この記事を書いた人：からさき整骨院 院長　杉尾 友裕（柔道整復師）　最終更新日：2026年10月22日