腰の痛み・ぎっくり腰

• 重い物を持ち上げたときに、腰に急な痛みが走った（ぎっくり腰）
• 家事で中腰になっていて、急に動いたら腰を痛めた
• 椅子から立ち上がるときや、朝起きたときに腰が痛む
• 立ち仕事や介護のお仕事で、腰に負担がかかっている
• デスクワークで座りっぱなしが続き、腰がつらい
• ぎっくり腰を何度もくり返している

からさき整骨院には、急なぎっくり腰の方から、立ち仕事・介護・デスクワークで腰に負担がかかっている方まで、腰の痛みのご相談で来られる方がいます。

腰の痛みは、とても身近なお悩みです。厚生労働省の調査では、「腰痛」は男女ともに、病気やけがの自覚症状の第1位です。

出典：厚生労働省「令和4年 国民生活基礎調査」

予約なしでも来院できます。待ち時間を少なくするために、当日でも一度お電話をいただくと、スムーズにご案内できます。

来院までの過ごし方

• ふだんどおりには動けないことが多いので、無理に動かず、楽な姿勢で安静にしてください。
• コルセットや腰ベルトをお持ちの方は、着けてお越しください。
• 痛めてすぐのうちは、温めるより冷やすほうが、痛みをやわらげやすくなります。

足のしびれや、尿・便の出にくさなどがあるときは、下の「次のようなときは、まず医療機関へ」をご覧ください。

「いつ・どこで・何をして痛めたか」がはっきりしている腰の痛みは、健康保険を使って施術を受けられます。ぎっくり腰も、急に痛めたケガとして保険の対象です。

以前から腰に不安がある方でも、「椅子から急に立ち上がったとき」「家事で中腰の作業中に急に動いたとき」「重い物を持ったとき」「スポーツで急な動きをしたとき」など、痛みが出たきっかけがはっきりしている場合は、保険が使えることがあります。

初めに、痛くなったときの様子をくわしくお聞きして、保険が使えるかを判断します。きっかけがはっきりしない痛みは、自費の施術になります。

1. 痛くなったときの様子をうかがいます
   いつ・どこで・どんな動きで痛めたか、どんなときに痛むか、お仕事や家事の様子などをお聞きします。
2. 腰の状態を確認します
   痛む場所や動かせる範囲、足のしびれの有無などを確認し、腰の状態をご説明します。病院での検査が必要と考えられるときは、医療機関の受診をおすすめします。
3. 腰とそのまわりの施術を行います
   電気による施術と手技で、腰と、腰を支えるお尻・太もも・背中の筋肉の施術を行います。お体の状態に合わせて、バイターを使うこともあります。バイターは、振動で筋肉をゆるめ、血流をよくして、回復を助けるための機器です。
4. テーピングやコルセットで支えます
   必要に応じて、腰の動きを支えるテーピングを行います。コルセットは院で販売しています。お体に合うものがないときは、お取り寄せもできます。
5. ご自宅での過ごし方をお伝えします
   腰に負担をかけにくい動き方や、ご自宅でできるストレッチをお伝えします。

くり返す腰の痛みや、長く続く腰の痛みには、骨盤・背骨矯正を組み合わせることもできます（下の料金をご覧ください）。

腰の痛みの原因や回復の早さは、人によって違います。お一人おひとりの状態に合わせて、一緒に良くしていきましょう。

1. 持ち上げるときは「膝を曲げて、体に近づけて」
   片足を少し前に出し、膝を曲げて腰を落とし、荷物を体に引き寄せてから立ち上がります。膝を伸ばしたままのおじぎ姿勢や、持ったまま腰をひねる動きは避けましょう。
2. 同じ姿勢を、長く続けない
   座りっぱなしなら、ときどき立って腰を伸ばしましょう。立ちっぱなしなら、低い台に片足を交互にのせると楽になります。椅子には深く腰かけ、足の裏全体を床につけましょう。
3. ストレッチは「反動をつけず、20〜30秒」
   息を止めずにゆっくり吐きながら、張りを感じるけれど痛くない程度まで伸ばします。

痛みが強い時期は、無理をせずにご相談ください。

参考：厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針」

次のようなときは、まず医療機関へ

• 足にしびれがある、足に力が入りにくい
• 尿や便が出にくい、もれる
• じっとしていても痛む、夜も強く痛む
• 熱がある、冷や汗や吐き気がある
• 転んだ・しりもちをついたあとから痛む（とくに骨粗しょう症と言われたことがある方）

どちらに行けばよいか迷うときは、お電話でご相談ください。

※腰のほかに、首・肩なども一緒に施術する場合の料金や、窓口負担の目安はメニュー・料金説明をご覧ください。

※お支払いは現金のみです。

ぎっくり腰で、予約なしでも行けますか？

予約なしでも受付しています（ご予約の方が優先になります）。待ち時間を少なくするために、当日でも一度お電話をいただくのがおすすめです。

病院（整形外科）で腰の治療を受けていても、通えますか？

病院で同じ腰の治療を受けている間は、健康保険の決まりで、整骨院では腰の施術に保険が使えません。その場合は、病院での腰の治療を中止して、整骨院で保険の施術を受けるか、病院は保険で通いながら、整骨院の施術を自費で受けるか、のどちらかになります。

「膝は病院、腰は整骨院」のように、施術を受ける場所が違えば、どちらも保険が使えます。病院に通っている方は、受付でお伝えください。

どんな服装で行けばいいですか？

腰に電気を当てるなどの施術をしますので、腰を出しやすい服装でお越しください。ワンピースやオーバーオール、つなぎは、腰の施術がしにくくなります。

「腰が痛い」「ぎっくり腰になった」とお伝えください。当日のご予約もお電話で受け付けています。

からさき整骨院

〒520-0002 滋賀県大津市際川3丁目11-1（唐崎保育園の斜め向かい・院の前に駐車場5台）

受付時間

月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:30、土 9:00〜13:00（日曜・祝日・土曜午後は休診）

アクセス・駐車場のご案内　／　整骨院の紹介・先生のあいさつ

この記事を書いた人：からさき整骨院 院長　杉尾 友裕（柔道整復師）　最終更新日：2026年11月9日